스쿱 하나가 단백질 한 스쿱은 아닙니다
제품 포장에 적힌 1회 제공량은 분말의 무게이고, 영양표의 단백질 g은 그 안에 실제 포함된 단백질 양입니다. 예를 들어 분말 25g에 단백질 20g이 있다면 두 숫자는 같지 않습니다. 스쿱 모양이나 담는 방법에 따라 무게가 달라질 수 있으니 정밀한 섭취량이 필요한 경우에는 저울로 확인하세요.
맛이 달라지면 영양표도 다시 봅니다
무맛 제품에 대한 안내 수치가 초콜릿이나 과일 맛의 영양성분과 같다고 단정하면 안 됩니다. 향료·감미료 등 배합이 달라질 수 있고, 표시된 열량과 탄수화물도 다를 수 있습니다. 우유 단백질에 알레르기가 있다면 유청단백질 함유 여부를 반드시 확인해야 합니다. 유당에 민감한 사람도 제품 유형에 따른 불편이 생길 수 있습니다.
1회당 단가를 계산해 보세요
표시가격에서 쿠폰과 배송비를 고려한 최종 결제액을 구하고, 총중량을 제품의 1회 제공량으로 나누면 대략적인 제공 횟수를 알 수 있습니다. 총액을 제공 횟수로 나누면 1회당 비용이 됩니다. 다른 제품과 단백질 함량까지 비교하려면 최종 결제액을 전체 단백질 g으로 나누는 방식도 가능합니다. 큰 봉지가 항상 더 저렴한 것은 아니므로 유통기한과 보관 환경도 계산에 포함해야 합니다.
식사 대용으로 쓰는 건 다른 문제입니다
단백질 보충제는 필요한 단백질 섭취를 돕는 식품이지 식사에 포함된 채소·과일·지방 등 다양한 영양소를 전부 제공하는 완전식이 아닙니다. 체중관리 목적이라면 하루 총열량과 활동량을 함께 봐야 하며 제품 하나로 체중 감량을 보장할 수 없습니다. 신장 질환 등으로 단백질 섭취량에 제한이 있다면 의료진의 조언을 따르세요.
자주 묻는 질문
Q. 1kg 봉지는 정확히 40회분인가요?
1회 제공량이 25g이라면 산술적으로 40회분이지만 맛이나 제품 개정에 따라 표시량을 확인해야 합니다. 실제 담는 양과 남는 분말 때문에 사용 횟수는 달라질 수 있습니다.
Q. 단백질 1g당 가격이 가장 낮은 제품을 고르면 되나요?
가격 비교에는 유용하지만 원료, 맛, 알레르기 유발 성분, 소화 편안함과 보관 조건을 함께 살펴야 합니다. 무조건 최저가가 개인에게 적합한 선택은 아닙니다.
Q. 운동하지 않는 날에도 먹어야 하나요?
하루 식사에서 얻는 단백질 양과 개인의 영양 목표에 따라 달라집니다. 운동 여부만으로 자동 섭취를 결정하기보다 식사 기록과 필요량을 확인하세요.
Q. 물 대신 우유에 타면 영양표가 달라지나요?
제품 자체의 영양정보는 그대로지만 우유에서 추가되는 열량과 단백질, 탄수화물이 있습니다. 실제 섭취량을 계산한다면 섞는 음료의 영양도 더해야 합니다.
Q. 체중 감량용 보충제인가요?
임팩트 웨이 프로틴은 단백질 섭취를 보완하려는 식품입니다. 체중 변화는 전체 섭취·소비 에너지 등 다양한 조건에 따라 달라지며 특정 결과가 보장되지는 않습니다.
